jem nie jem

Te 80,6 było jednodniowe, na drugi dzień było 81,6kg, poprostu w niedziele bardzo bało zjadłem:) Możliwe, że waga nie będzie spadać a będę chudnął? Bo chyba nie spada a na pewno jem troche mniej niż zakłada dieta...

[...] bądź razowy- 4 kromki 10,7gB, 76,48gWW, 2,88gT -pomidor (tak żeby było 100g)- 1,8gB, 4,8gWW, 0,4gT -ser żółty podam wartości dla 100g bo nie jestem pewien dokładnie ile go zjem 27,9gB, 1gWW, 22,1gT Śniadanie II: -jabłko- 0,4gB, 10gWW, 0,4gT chleb pełnoziarnisty (ostatnio w szkole miałem 3 bułki na dwa śniadania) więc będzie to pewnie gdzieś tak [...]

[...] mi przybrać masy. 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 85kgx1 -Przysiad:145kgx 6 -Mc:110kgx5 12 . Czy masz dietę?: Mam taka prace gdzie ciezko mi by było trzymać dietę, ale jem rzeczy najbardziej bogate w bialko( tunczyk, kurczak itd) No i unikam syfu typu fastfood.

Chcialem zrobic pytanie bez rejestracji ale sie nie dalo. Trzeba koniecznie konto zalozyc zeby zrobić temat. Treningu ABS nie wywale bo chce miec miesnie brzucha. Ok to zmniejsze do 3x w tygodniu. A z dieta co moze byc zle? Za duzo, za mało? jem zdrowo, to ejst pewne. Zmieniony przez - Dieciarz w dniu 2010-09-04 22:24:44

[...] i zwiększyłeś ilość białka w każdym posiłku. Co do tuna proponuję dolewać oliwy z oliwek będzie smaczniejsze i kaloryczniejsze dietke poprawiłem ,jak widac ale mysle ze jem za duzo tak mi sie wydaje choc kaloriami wychodzi 2300cal Co Ty tak obsesyjnie liczysz te powtórzenia Pamiętaj lepiej zrobić 100 powtórzeń mniej ale lepiej jakościowo , [...]

Jeey dokładnie po to krece aeroby :) jesli chodzi o wołowine to gotuje dziennie jem tak samo jedzenie to tylko paliwo w takich kategoriach mysle ;) i nie jest zle niezastanawiam sie nad smakiem poprostu musze zjesc i tyle nie ma sie nadczym rozczulac ;) pozdrawiam serdecznie :)

Cześć wszystkim mam takie pytanie ostatnio wrzucalemdiete namase poprawiliscie mi ja i juz jem tak jak potrzeba zaco diekuje ale mam pytanie bo kazaliscie mi w dni wolneod treningu robic aeroby. Co one mi dadza na masie i jesli treniuje 4 dni to 3 pozostale aeroby zadnego dznia be odpoczynku. Dostalem tez od brata pulsometru bo nie uzywa i mu nie [...]

30 mg ed 1-5 solo... nic nadzwyczajnego pierwszy blistr pokopał po 2 tyg już czułem się jak na offie.. nie wiem może za mało kcal na mój organizm albo mam pasożyta.. bo jem tyle co 100 kg facet. w sumie odrobiłem 10 kg siły na klate ,która mi spadła misiąc wcześniej. Waga +1 kg bieceps +0,5cm. Może 50mg ed dało by rade bo nie wierze ,że jest tam [...]

[...] do każdego posiłku Tłuszcze-orzechy ryby oliva z olivek staram się żeby wszystko było urozmaicone i naprawde kombinacji jest sporo :) iloc posiłków-5min,7max Niedziela-jem to na co każdy pasibrzuch ma ochotę Trening-5razy w tygodniu zawsze zdarza się i 10razy każdy jest intensywny i nie trwa dłużej niż 80min (nie liczę) areobów [...]

nie chodzi o to czy mi smakuje czy nie chodzi o to że jak za dużo w kółko jem to samo to po prostu organizm odmawia mi posłuszeństwa... sraczka, rzyganie na talerz po kolejnym wmuszonym kęsie to norma chciałbym sie dowiedzieć jak to przeskoczyć,ale jak dresowi tak ładnie to wchodzi bez kombinacji to elegancko

Dzisiaj tj. wtorek DNT. Dieta wg planu oprócz 2 małych pierożków na obiad :( .. patrzyły na mnie takim smutnym wzrokiem z tej patelni x( .. musiałem zjeść :D + na obiad ryż z kurczakiem i zakupionym dzisiaj w lidlu sosem słodko - kwaśnym (genialny w smaku dodatek do ryżu!) Za niedługo łyknę białko i na noc cytocella. Mam pytanie: Jem cytocella w [...]

A kanapki do szkoły z czym mogę robić oprócz jajek z warzywami? I musiałbym jeszcze jakiś mały posiłek walnąć pomiędzy 2 śniadaniem i obiadem. Śniadanie jem ok. 6:45 później drugie śniadanie w okolicach 9:35, a obiad dopiero po 15 zwykle. Później o 18 posiłek przed treningowy i trening o 18:30 do 19:15. O 19:30 posiłek po treningowy. Można jakoś [...]

wiecej warzyw zaczne jesc ;) nie toleruje a bardziej nie jestem zwolennikiem witamin z "kostek" :D bo warzyw troche za malo jem, :P

ale właśnie nie chodzi o to że jem bo tak mi się chce tylko o to że teraz szybciej chce mi się jeść i dotychczasowe porcje nie zaspokajają głodu tak jak wcześniej

[...] mi się prawie 40 minut, co dla mnie jeest naprawdę duzym sukcesem, biorąc pod uwagę moją bliską zeru kondycję :) Nie wiem tylko jak z moją dietą, bo nie liczę na razie, jestem ciągle w rozjazdach, jem 3, góra 4 posiłki dziennie, czasem muszę się ratować słodyczem - ale chyba lepsze to niż głodowanie? Mimo tego pilnuję się i cały czas staram uff.

hehe, nee, jakos tam jem. na 'czysta' diete wskocze w roku akademickim. teraz nie mam kasy ani ochoty by az tak sie pilnowac. 2 lata temu mialem tylko 2 hantelki . nie bylo ani diety ani cwiczen Zmieniony przez - psonic w dniu 2010-09-09 23:41:12

[...] bokiem + wycisk hantli http://www.youtube.com/watch?v=Osl_uIZYtlI ****************************************DIETA****************************************** Takie płatki jem obecnie: 1. 100g Owsiane, 15g rodzynki, 10g lniany, 45g Pro Long 2. 100g Makaron durum,150g pierś z kurczaka 3. 100g Makaron durum,200g wołowina,5g lniany, warzywa 4. [...]

[...] zmiany w odżywianiu i stopniowo będę je nadal wprowadzał, ale w moim przypadku nie ma mowy o całkowitej zmianie diety z dnia na dzień. Jestem przyzwyczajony do obiadków mamusi;P Jestem na utrzymaniu rodziców więc nie wybrzydzam, co jest to raczej jem. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mógł odnieść się do suplementacji i wskazał mi drogę, co dalej?

[...] pomyliłem działy a tu chodzi o dietę to jestem ciekaw jaką powinienem mieć . Powiem tak pracuje na nocki wychodzę z domu o 19:30 a wracam o 6 rano do domu. Przeważnie jem posiłki od 14:do 19 max 3 niekiedy tylko jeden . Chodz powiem że nie mam przekonań do diet dlatego że moi znajomi którzy robią sobie diety to po tej diecie mają potem [...]

Jarenka zielenine to ja jem jak krolik co podleci...na szczescie wszystko lubie przynajmniej jakies urozmaicenie mam warzywami bo tak w kolko mieso jaja oliwa Aniaja sie czuje wyjatkowo dobrze...tylko co Tobie z mojego dobrego samopoczucia...na mnie nie ma co patrzec ja bez problemu trzymalam diete ponizej 30g ww na dzien prze jakies dwa lata bo [...]